Эффекты · psyche нежелательный
Раздражительность
Повышенная возбудимость, склонность к негативным эмоциональным реакциям (гнев, недовольство) на незначительные стимулы, снижение терпимости. Может мешать социальному взаимодействию.
- Добавки
- 48
- Практики
- 52
- Привычки
- 69
Как мы оцениваем доказательства
Вероятность — насколько вероятен эффект
- Очень высокая
- Высокая
- Средняя
- Низкая
Доказательства — откуда данные
- Научное Метаанализы и рандомизированные исследования
- Клиническое Клинические испытания и практика
- Исследования на животных Исследования на животных
- Отзывы людей Отзывы и наблюдения людей
- Теоретическое Теоретическое обоснование, без испытаний
Отмечается как побочный эффект у (169)
Вероятность Очень высокая 8 Высокая 26 Средняя 50 Низкая 85
Доказательства Клиническое 59 Отзывы людей 106 Теоретическое 4
- Адрафинил Добавки СредняяКлиническое
- Альфа-GPC Добавки НизкаяОтзывы людей
- Мухомор королевский Добавки НизкаяОтзывы людей
- Анастрозол Добавки НизкаяТеоретическое
- Ашваганда Добавки НизкаяОтзывы людей
- D-Аспарагиновая кислота Добавки НизкаяОтзывы людей
- BPC-157 Добавки НизкаяОтзывы людей
- Бромантан (Ладастен) Добавки СредняяОтзывы людей
- Кофеин Добавки СредняяОтзывы людей
- Кломифен Добавки НизкаяОтзывы людей
- Колурацетам Добавки НизкаяОтзывы людей
- ДГЭА (Дегидроэпиандростерон) Добавки НизкаяОтзывы людей
- Дигекса Добавки НизкаяОтзывы людей
- Дииндолилметан (DIM) Добавки НизкаяОтзывы людей
- ДМАЭ (Диметиламиноэтанол) Добавки НизкаяОтзывы людей
- Элеутерококк Добавки НизкаяОтзывы людей
- Этанол (алкоголь) Добавки СредняяОтзывы людей
- Фадогия агрестис Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фасорацетам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Гуарана Добавки НизкаяОтзывы людей
- Горянка (Эпимедиум) Добавки НизкаяОтзывы людей
- IDRA-21 Добавки НизкаяОтзывы людей
- Мелатонин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Модафинил Добавки НизкаяОтзывы людей
- Мукуна жгучая Добавки НизкаяОтзывы людей
- N-Ацетил-L-Тирозин (NALT) Добавки НизкаяОтзывы людей
- Никотин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Ноопепт Добавки НизкаяОтзывы людей
- NSI-189 Добавки НизкаяОтзывы людей
- Оксирацетам Добавки СредняяОтзывы людей
- Женьшень обыкновенный Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фенибут Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фенилаланин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фенилпирацетам (Фенотропил) Добавки СредняяОтзывы людей
- Пирацетам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Прегненолон Добавки НизкаяОтзывы людей
- Родиола розовая Добавки НизкаяОтзывы людей
- Селанк Добавки НизкаяОтзывы людей
- Серин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Сульбутиамин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Сунифирам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Тонгкат Али (Эврикома длиннолистная) Добавки НизкаяОтзывы людей
- Тирозин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Унифирам Добавки СредняяОтзывы людей
- Уридин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Витамин B9 Добавки НизкаяОтзывы людей
- Йохимбин Добавки СредняяОтзывы людей
- Цинк Добавки НизкаяОтзывы людей
- Танец 5 Ритмов Практики НизкаяОтзывы людей
- Терапия принятия и ответственности (ACT) Практики НизкаяОтзывы людей
- Голодание через день Практики ВысокаяКлиническое
- Арт-журналинг / скетчинг Практики НизкаяОтзывы людей
- Арт-терапия (профессиональная) Практики НизкаяОтзывы людей
- Аштанга-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Избегание тяжелой пищи перед сном Практики НизкаяОтзывы людей
- Когнитивные тренировки / Игры для мозга Практики СредняяОтзывы людей
- Углеводное чередование Практики СредняяОтзывы людей
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Практики НизкаяКлиническое
- Постоянный режим сна Практики НизкаяКлиническое
- Контемпорари (современный танец) Практики НизкаяОтзывы людей
- Парная терапия Практики СредняяКлиническое
- Танцевально-двигательная терапия Практики НизкаяКлиническое
- Световой будильник (имитация рассвета) Практики НизкаяОтзывы людей
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Практики СредняяКлиническое
- Создание цифрового искусства Практики НизкаяОтзывы людей
- ЭЭГ-нейрофидбэк (ЭЭГ-БОС-терапия) Практики НизкаяКлиническое
- Элиминационная диета Практики ВысокаяОтзывы людей
- Экспрессивное письмо Практики НизкаяОтзывы людей
- Диета, имитирующая голодание (FMD) Практики ВысокаяКлиническое
- Медитация с концентрацией на объекте Практики НизкаяОтзывы людей
- Подробный дневник питания Практики СредняяОтзывы людей
- Групповая терапия Практики СредняяОтзывы людей
- Направляемая визуализация Практики НизкаяОтзывы людей
- Хайкинг (пешие походы) Практики НизкаяОтзывы людей
- Холотропное дыхание Практики НизкаяОтзывы людей
- Интервальное ограничение калорий Практики СредняяКлиническое
- Межличностная терапия Практики НизкаяКлиническое
- Изохронные тона Практики НизкаяОтзывы людей
- Бег / пробежки Практики НизкаяОтзывы людей
- Голодание на соках Практики ВысокаяОтзывы людей
- Кето-диета Практики СредняяОтзывы людей
- Крийя-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Кундалини-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Низко-FODMAP диета Практики НизкаяОтзывы людей
- Музыкальная терапия (профессиональная) Практики НизкаяОтзывы людей
- Периодическое 24-часовое голодание Практики СредняяОтзывы людей
- Контроль порций Практики НизкаяКлиническое
- Короткий дневной сон Практики СредняяОтзывы людей
- Психодинамическая терапия Практики НизкаяОтзывы людей
- Раджа-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Сокращение сахара и обработанных продуктов Практики СредняяКлиническое
- Отслеживание сна Практики НизкаяОтзывы людей
- Силовые тренировки Практики НизкаяКлиническое
- Тайский массаж Практики НизкаяОтзывы людей
- Трейлраннинг (бег по пересеченной местности) Практики НизкаяКлиническое
- Интервальное голодание 14/10 Практики СредняяОтзывы людей
- Интервальное голодание 16/8 Практики ВысокаяОтзывы людей
- Випассана Практики СредняяОтзывы людей
- Длительное голодание на воде Практики СредняяОтзывы людей
- Дзадзэн Практики НизкаяКлиническое
- Употребление алкоголя Привычки СредняяКлиническое
- Мышление "всё или ничего" (черно-белое мышление) Привычки НизкаяКлиническое
- Избегание обработанных продуктов Привычки НизкаяОтзывы людей
- Отказ от сахара / Ограничение сахара Привычки СредняяОтзывы людей
- Эпизоды компульсивного переедания Привычки СредняяОтзывы людей
- Просмотр сериалов «марафонами» Привычки СредняяКлиническое
- Перекладывание вины на других Привычки ВысокаяКлиническое
- Подавление эмоций Привычки ВысокаяКлиническое
- Тренировка мозга Привычки НизкаяОтзывы людей
- Дыхательные практики Привычки НизкаяОтзывы людей
- Кардиотренировки Привычки НизкаяКлиническое
- Катастрофизация (привычка думать о худшем) Привычки СредняяКлиническое
- Привычка постоянно жаловаться Привычки ВысокаяКлиническое
- Курение сигарет Привычки Очень высокаяКлиническое
- Компульсивный онлайн-шоппинг Привычки Очень высокаяКлиническое
- Навязчивая проверка уведомлений на телефоне Привычки СредняяОтзывы людей
- Постоянный режим сна Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Угождение другим в ущерб себе Привычки Очень высокаяКлиническое
- Цифровой детокс Привычки ВысокаяКлиническое
- Думскроллинг (чтение негативных новостей) Привычки ВысокаяКлиническое
- Употребление наркотиков Привычки Очень высокаяКлиническое
- Избегание сложных эмоций Привычки СредняяКлиническое
- Эмоциональное заедание Привычки НизкаяОтзывы людей
- Употребление энергетических напитков Привычки СредняяКлиническое
- Конфликтность Привычки ВысокаяКлиническое
- Распространение сплетен Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерное потребление кофеина Привычки ВысокаяКлиническое
- Чрезмерное увлечение видеоиграми Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерный просмотр порнографии Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Чрезмерное использование соцсетей Привычки СредняяОтзывы людей
- Чрезмерное потребление сахара Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерная тревожность Привычки ВысокаяКлиническое
- Употребление фастфуда Привычки НизкаяОтзывы людей
- Слишком долгий или поздний дневной сон Привычки СредняяОтзывы людей
- Токсикомания (вдыхание летучих веществ) Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Недостаток сна (недосып) Привычки Очень высокаяКлиническое
- Интервальное голодание Привычки СредняяОтзывы людей
- Нерегулярный режим сна и бодрствования Привычки ВысокаяТеоретическое
- Употребление кофеина во второй половине дня Привычки СредняяКлиническое
- Изучение нового Привычки СредняяОтзывы людей
- Недостаточное потребление фруктов и овощей Привычки СредняяТеоретическое
- Нездоровый перфекционизм Привычки ВысокаяКлиническое
- Контроль калорийности Привычки СредняяОтзывы людей
- Медитация Привычки НизкаяОтзывы людей
- Бессмысленный скроллинг ленты Привычки СредняяОтзывы людей
- Утренняя зарядка Привычки НизкаяКлиническое
- Занятия музыкой Привычки СредняяОтзывы людей
- Негативный внутренний диалог / Самокритика Привычки ВысокаяКлиническое
- Недостаточное питание Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Болезненное сравнение с другими в соцсетях Привычки НизкаяОтзывы людей
- Хроническое пересыпание Привычки НизкаяКлиническое
- Плохая осанка Привычки СредняяКлиническое
- Опасное вождение Привычки СредняяКлиническое
- Откладывание сна ради личного времени Привычки ВысокаяКлиническое
- Пережевывание прошлых ошибок Привычки СредняяКлиническое
- Использование гаджетов в постели Привычки ВысокаяКлиническое
- Поиск постоянного внешнего одобрения Привычки СредняяКлиническое
- Самосаботаж Привычки Очень высокаяОтзывы людей
- Расцарапывание кожи (дерматилломания) Привычки ВысокаяКлиническое
- Работа без регулярных перерывов Привычки СредняяКлиническое
- Употребление бездымного табака Привычки СредняяКлиническое
- Самоизоляция Привычки ВысокаяКлиническое
- Использование анаболических стероидов Привычки ВысокаяКлиническое
- Силовые тренировки Привычки НизкаяКлиническое
- Неграмотное управление финансами Привычки СредняяОтзывы людей
- Скрежетание зубами (бруксизм) Привычки СредняяОтзывы людей
- Нереалистичные ожидания от себя Привычки ВысокаяКлиническое
- Вейпинг / Курение электронных сигарет Привычки ВысокаяКлиническое
- Трудоголизм / Переработки Привычки Очень высокаяКлиническое
Смягчается (7)
- Кофеин Добавки Отзывы людей
- Экстракт зеленого чая Добавки Отзывы людей
- Кава-кава Добавки Отзывы людей
- Никотин Добавки Теоретическое
- Женьшень обыкновенный Добавки Отзывы людей
- Фенибут Добавки Отзывы людей
- Унифирам Добавки Отзывы людей