Эффекты · psyche нежелательный
Умственная усталость
Ощущение истощения умственных ресурсов, трудности с концентрацией, запоминанием, принятием решений, снижение ясности мышления, возникающее как нежелательный эффект.
- Добавки
- 20
- Практики
- 72
- Привычки
- 60
Как мы оцениваем доказательства
Вероятность — насколько вероятен эффект
- Очень высокая
- Высокая
- Средняя
- Низкая
Доказательства — откуда данные
- Научное Метаанализы и рандомизированные исследования
- Клиническое Клинические испытания и практика
- Исследования на животных Исследования на животных
- Отзывы людей Отзывы и наблюдения людей
- Теоретическое Теоретическое обоснование, без испытаний
Отмечается как побочный эффект у (152)
Вероятность Очень высокая 13 Высокая 44 Средняя 39 Низкая 56
Доказательства Клиническое 56 Отзывы людей 85 Теоретическое 11
- Альфа-GPC Добавки НизкаяОтзывы людей
- Мухомор королевский Добавки НизкаяОтзывы людей
- Анастрозол Добавки СредняяТеоретическое
- Апигенин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Ашваганда Добавки НизкаяОтзывы людей
- Бакопа Монье Добавки НизкаяОтзывы людей
- Каберголин Добавки СредняяОтзывы людей
- Церебролизин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Хлорелла Добавки НизкаяОтзывы людей
- Дутастерид Добавки НизкаяОтзывы людей
- Этанол (алкоголь) Добавки ВысокаяТеоретическое
- Кава-кава Добавки НизкаяОтзывы людей
- Мелатонин Добавки СредняяОтзывы людей
- Мемантин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Оксирацетам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фенибут Добавки СредняяОтзывы людей
- Серин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Зверобой Добавки НизкаяОтзывы людей
- Унифирам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Уридин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Танец 5 Ритмов Практики НизкаяОтзывы людей
- Терапия принятия и ответственности (ACT) Практики СредняяОтзывы людей
- Активное музицирование Практики СредняяКлиническое
- Голодание через день Практики ВысокаяКлиническое
- Animal Flow Практики НизкаяОтзывы людей
- Арт-журналинг / скетчинг Практики НизкаяОтзывы людей
- Арт-терапия (профессиональная) Практики СредняяКлиническое
- Аштанга-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Аюрведа Практики НизкаяОтзывы людей
- Тренировки на баланс Практики НизкаяОтзывы людей
- Балетный фитнес Практики НизкаяОтзывы людей
- Бхакти-йога Практики НизкаяКлиническое
- Когнитивные тренировки / Игры для мозга Практики ВысокаяКлиническое
- Система Bullet Journal Практики НизкаяОтзывы людей
- Калистеника (тренировки с весом тела) Практики ВысокаяОтзывы людей
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Практики СредняяКлиническое
- Лепка из глины Практики ВысокаяОтзывы людей
- Контемпорари (современный танец) Практики СредняяОтзывы людей
- Парная терапия Практики ВысокаяКлиническое
- Кроссфит Практики СредняяОтзывы людей
- Танцевально-двигательная терапия Практики СредняяКлиническое
- Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Практики ВысокаяОтзывы людей
- Создание цифрового искусства Практики ВысокаяОтзывы людей
- Экстатик дэнс Практики НизкаяОтзывы людей
- ЭЭГ-нейрофидбэк (ЭЭГ-БОС-терапия) Практики СредняяКлиническое
- Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) Практики ВысокаяТеоретическое
- Экзистенциальная терапия Практики ВысокаяКлиническое
- Экспрессивное письмо Практики ВысокаяОтзывы людей
- Семейная терапия Практики ВысокаяОтзывы людей
- Подробный дневник питания Практики ВысокаяОтзывы людей
- Групповая терапия Практики ВысокаяОтзывы людей
- Направляемая визуализация Практики НизкаяОтзывы людей
- Хайкинг (пешие походы) Практики СредняяКлиническое
- Холотропное дыхание Практики Очень высокаяКлиническое
- Тренинг с БОС по вариабельности сердечного ритма (ВСР) Практики НизкаяКлиническое
- Гуманистическая терапия Практики СредняяКлиническое
- Интегральная йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Межличностная терапия Практики НизкаяКлиническое
- Интуитивное рисование Практики НизкаяОтзывы людей
- Изохронные тона Практики НизкаяОтзывы людей
- Йога Айенгара Практики НизкаяОтзывы людей
- Дживамукти-йога Практики СредняяКлиническое
- Джнана-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Бег / пробежки Практики СредняяКлиническое
- Тренировки с гирями Практики НизкаяОтзывы людей
- Кундалини-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Синхронизация с лунным циклом Практики НизкаяТеоретическое
- Раскрашивание мандал / антистресс-раскраски Практики СредняяОтзывы людей
- Осознанная фотография Практики НизкаяКлиническое
- Музыкальная терапия (профессиональная) Практики СредняяКлиническое
- Мануальный миофасциальный релиз Практики СредняяОтзывы людей
- Прослушивание звуков природы Практики НизкаяОтзывы людей
- Натуропатия Практики СредняяОтзывы людей
- Дневник автоматических мыслей Практики СредняяКлиническое
- Отслеживание питания (подсчет калорий/БЖУ) Практики НизкаяОтзывы людей
- Оригами Практики СредняяОтзывы людей
- Психодинамическая терапия Практики ВысокаяОтзывы людей
- Раджа-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Гребля на тренажере Практики НизкаяКлиническое
- Скрапбукинг Практики СредняяОтзывы людей
- Сессия с поющими чашами Практики НизкаяОтзывы людей
- Отслеживание сна Практики НизкаяОтзывы людей
- Силовые тренировки Практики НизкаяКлиническое
- Тайский массаж Практики НизкаяОтзывы людей
- Трейлраннинг (бег по пересеченной местности) Практики ВысокаяОтзывы людей
- Трансцендентальная медитация Практики НизкаяОтзывы людей
- Интервальное голодание 14/10 Практики СредняяОтзывы людей
- Дневник прояснения ценностей Практики СредняяКлиническое
- Випассана Практики ВысокаяОтзывы людей
- Визуализация (медитация) Практики НизкаяОтзывы людей
- Длительное голодание на воде Практики Очень высокаяОтзывы людей
- Дзадзэн Практики СредняяОтзывы людей
- Употребление алкоголя Привычки ВысокаяТеоретическое
- Мышление "всё или ничего" (черно-белое мышление) Привычки СредняяКлиническое
- Отказ от сахара / Ограничение сахара Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Тренировки на баланс Привычки НизкаяКлиническое
- Эпизоды компульсивного переедания Привычки ВысокаяКлиническое
- Просмотр сериалов «марафонами» Привычки ВысокаяКлиническое
- Перекладывание вины на других Привычки СредняяКлиническое
- Подавление эмоций Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Тренировка мозга Привычки СредняяКлиническое
- Дыхательные практики Привычки НизкаяОтзывы людей
- Кардиотренировки Привычки НизкаяКлиническое
- Катастрофизация (привычка думать о худшем) Привычки ВысокаяКлиническое
- Привычка постоянно жаловаться Привычки СредняяКлиническое
- Курение сигарет Привычки ВысокаяКлиническое
- Компульсивный онлайн-шоппинг Привычки ВысокаяКлиническое
- Навязчивая проверка уведомлений на телефоне Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Постоянный режим сна Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Творческое самовыражение Привычки ВысокаяТеоретическое
- Угождение другим в ущерб себе Привычки Очень высокаяКлиническое
- Цифровой детокс Привычки СредняяОтзывы людей
- Избегание сложных эмоций Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Эмоциональное заедание Привычки СредняяОтзывы людей
- Употребление энергетических напитков Привычки ВысокаяКлиническое
- Конфликтность Привычки Очень высокаяКлиническое
- Распространение сплетен Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерное потребление кофеина Привычки ВысокаяКлиническое
- Чрезмерное увлечение видеоиграми Привычки ВысокаяКлиническое
- Чрезмерное использование соцсетей Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Чрезмерная тревожность Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Употребление фастфуда Привычки СредняяОтзывы людей
- Малоподвижный образ жизни Привычки СредняяКлиническое
- Интервальное голодание Привычки СредняяОтзывы людей
- Изучение нового Привычки ВысокаяКлиническое
- Недостаточное потребление фруктов и овощей Привычки ВысокаяКлиническое
- Нездоровый перфекционизм Привычки Очень высокаяКлиническое
- Контроль калорийности Привычки СредняяОтзывы людей
- Качественное социальное общение Привычки НизкаяОтзывы людей
- Медитация Привычки НизкаяОтзывы людей
- Контроль уровня глюкозы в крови Привычки СредняяКлиническое
- Занятия музыкой Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Негативный внутренний диалог / Самокритика Привычки ВысокаяКлиническое
- Недостаточное питание Привычки ВысокаяКлиническое
- Болезненное сравнение с другими в соцсетях Привычки СредняяКлиническое
- Практика осознанности Привычки НизкаяОтзывы людей
- Хроническая прокрастинация Привычки ВысокаяКлиническое
- Сидячий образ жизни Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Чтение Привычки ВысокаяКлиническое
- Опасное вождение Привычки НизкаяКлиническое
- Откладывание сна ради личного времени Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Пережевывание прошлых ошибок Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Использование гаджетов в постели Привычки Очень высокаяКлиническое
- Поиск постоянного внешнего одобрения Привычки ВысокаяКлиническое
- Самосаботаж Привычки Очень высокаяОтзывы людей
- Расцарапывание кожи (дерматилломания) Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Работа без регулярных перерывов Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Самоизоляция Привычки ВысокаяКлиническое
- Силовые тренировки Привычки НизкаяКлиническое
- Неграмотное управление финансами Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Нереалистичные ожидания от себя Привычки Очень высокаяКлиническое
- Использование приложения BioMaxing Life Привычки НизкаяОтзывы людей
Смягчается (27)
- 9-Me-BC Добавки Отзывы людей
- Адрафинил Добавки Отзывы людей
- Бромантан (Ладастен) Добавки Отзывы людей
- Кофеин Добавки Теоретическое
- Колурацетам Добавки Отзывы людей
- ДГЭА (Дегидроэпиандростерон) Добавки Отзывы людей
- Дигекса Добавки Отзывы людей
- Дутастерид Добавки Отзывы людей
- Фасорацетам Добавки Отзывы людей
- Гуарана Добавки Теоретическое
- Гуперзин А Добавки Отзывы людей
- IDRA-21 Добавки Отзывы людей
- Мукуна жгучая Добавки Отзывы людей
- Никотин Добавки Теоретическое
- Оксирацетам Добавки Отзывы людей
- Женьшень обыкновенный Добавки Отзывы людей
- Фенилпирацетам (Фенотропил) Добавки Отзывы людей
- Пирролохинолинхинон (PQQ) Добавки Отзывы людей
- Прегненолон Добавки Отзывы людей
- Селегилин Добавки Отзывы людей
- Семакс Добавки Отзывы людей
- Сульбутиамин Добавки Отзывы людей
- Сунифирам Добавки Отзывы людей
- Теобромин Добавки Отзывы людей
- Унифирам Добавки Отзывы людей
- Витамин B1 Добавки Отзывы людей
- Йохимбин Добавки Отзывы людей