Эффекты · mind нежелательный
Трудности с концентрацией
Неспособность сосредоточиться на задаче, легкая отвлекаемость, рассеянность внимания, возникающие как побочный эффект.
- Добавки
- 12
- Практики
- 38
- Привычки
- 42
Как мы оцениваем доказательства
Вероятность — насколько вероятен эффект
- Очень высокая
- Высокая
- Средняя
- Низкая
Доказательства — откуда данные
- Научное Метаанализы и рандомизированные исследования
- Клиническое Клинические испытания и практика
- Исследования на животных Исследования на животных
- Отзывы людей Отзывы и наблюдения людей
- Теоретическое Теоретическое обоснование, без испытаний
Отмечается как побочный эффект у (92)
Вероятность Очень высокая 9 Высокая 24 Средняя 26 Низкая 33
Доказательства Клиническое 33 Отзывы людей 45 Теоретическое 14
- Альфа-GPC Добавки НизкаяОтзывы людей
- Кофеин Добавки НизкаяОтзывы людей
- CBD (Каннабидиол) Добавки НизкаяКлиническое
- Элеутерококк Добавки НизкаяОтзывы людей
- Гуперзин А Добавки НизкаяОтзывы людей
- Кава-кава Добавки НизкаяОтзывы людей
- Экстракт лаванды Добавки НизкаяОтзывы людей
- Мелатонин Добавки СредняяОтзывы людей
- Оксирацетам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фенибут Добавки СредняяОтзывы людей
- Фенилпирацетам (Фенотропил) Добавки НизкаяОтзывы людей
- Унифирам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Танец 5 Ритмов Практики НизкаяОтзывы людей
- Голодание через день Практики СредняяКлиническое
- Прослушивание эмбиент-музыки Практики НизкаяОтзывы людей
- Animal Flow Практики НизкаяОтзывы людей
- Аюрведа Практики НизкаяТеоретическое
- Бхакти-йога Практики НизкаяКлиническое
- Бикрам-йога Практики СредняяОтзывы людей
- Когнитивные тренировки / Игры для мозга Практики СредняяОтзывы людей
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Практики СредняяКлиническое
- Лепка из глины Практики СредняяОтзывы людей
- Парная терапия Практики СредняяКлиническое
- Танцевально-двигательная терапия Практики СредняяКлиническое
- Создание цифрового искусства Практики СредняяОтзывы людей
- ЭЭГ-нейрофидбэк (ЭЭГ-БОС-терапия) Практики НизкаяОтзывы людей
- Элиминационная диета Практики ВысокаяОтзывы людей
- Прослушивание бодрящей музыки Практики НизкаяОтзывы людей
- Экзистенциальная терапия Практики СредняяКлиническое
- Медитация с концентрацией на объекте Практики ВысокаяОтзывы людей
- Подробный дневник питания Практики СредняяОтзывы людей
- Групповая терапия Практики СредняяОтзывы людей
- Направляемая визуализация Практики НизкаяОтзывы людей
- Траволечение / Фитотерапия Практики НизкаяТеоретическое
- Гуманистическая терапия Практики НизкаяОтзывы людей
- Интервальное ограничение калорий Практики ВысокаяКлиническое
- Изохронные тона Практики НизкаяОтзывы людей
- Тренировки с гирями Практики НизкаяОтзывы людей
- Кундалини-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Мантра-медитация Практики НизкаяОтзывы людей
- Прослушивание звуков природы Практики НизкаяОтзывы людей
- Натуропатия Практики НизкаяТеоретическое
- Дневник автоматических мыслей Практики СредняяКлиническое
- Медитация открытого наблюдения Практики НизкаяОтзывы людей
- Гребля на тренажере Практики НизкаяКлиническое
- Тайский массаж Практики НизкаяОтзывы людей
- Интервальное голодание 14/10 Практики НизкаяОтзывы людей
- Випассана Практики СредняяОтзывы людей
- Визуализация (медитация) Практики ВысокаяОтзывы людей
- Длительное голодание на воде Практики ВысокаяОтзывы людей
- Употребление алкоголя Привычки ВысокаяТеоретическое
- Мышление "всё или ничего" (черно-белое мышление) Привычки НизкаяКлиническое
- Отказ от сахара / Ограничение сахара Привычки СредняяОтзывы людей
- Подавление эмоций Привычки ВысокаяТеоретическое
- Дыхательные практики Привычки НизкаяОтзывы людей
- Катастрофизация (привычка думать о худшем) Привычки ВысокаяТеоретическое
- Компульсивный онлайн-шоппинг Привычки ВысокаяКлиническое
- Навязчивая проверка уведомлений на телефоне Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Угождение другим в ущерб себе Привычки ВысокаяКлиническое
- Цифровой детокс Привычки СредняяКлиническое
- Употребление наркотиков Привычки ВысокаяКлиническое
- Эмоциональное заедание Привычки СредняяОтзывы людей
- Распространение сплетен Привычки НизкаяКлиническое
- Чрезмерное потребление кофеина Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерное увлечение видеоиграми Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерный просмотр порнографии Привычки ВысокаяКлиническое
- Чрезмерное использование соцсетей Привычки ВысокаяКлиническое
- Чрезмерная тревожность Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Токсикомания (вдыхание летучих веществ) Привычки Очень высокаяОтзывы людей
- Недостаток сна (недосып) Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Нерегулярный режим сна и бодрствования Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Нездоровый перфекционизм Привычки Очень высокаяКлиническое
- Контроль калорийности Привычки СредняяОтзывы людей
- Бессмысленный скроллинг ленты Привычки ВысокаяТеоретическое
- Контроль уровня глюкозы в крови Привычки СредняяКлиническое
- Занятия музыкой Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Негативный внутренний диалог / Самокритика Привычки ВысокаяКлиническое
- Болезненное сравнение с другими в соцсетях Привычки СредняяКлиническое
- Хроническая прокрастинация Привычки ВысокаяКлиническое
- Сидячий образ жизни Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Чтение Привычки ВысокаяКлиническое
- Откладывание сна ради личного времени Привычки ВысокаяТеоретическое
- Пережевывание прошлых ошибок Привычки ВысокаяКлиническое
- Использование гаджетов в постели Привычки Очень высокаяКлиническое
- Поиск постоянного внешнего одобрения Привычки СредняяКлиническое
- Самосаботаж Привычки Очень высокаяОтзывы людей
- Расцарапывание кожи (дерматилломания) Привычки ВысокаяКлиническое
- Работа без регулярных перерывов Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Самоизоляция Привычки ВысокаяКлиническое
- Скрежетание зубами (бруксизм) Привычки СредняяКлиническое
- Нереалистичные ожидания от себя Привычки ВысокаяКлиническое
- Использование приложения BioMaxing Life Привычки СредняяТеоретическое
Смягчается (7)
- Адрафинил Добавки Отзывы людей
- Кофеин Добавки Отзывы людей
- Колурацетам Добавки Отзывы людей
- Модафинил Добавки Отзывы людей
- Никотин Добавки Теоретическое
- Пирролохинолинхинон (PQQ) Добавки Отзывы людей
- Семакс Добавки Отзывы людей