Эффекты · body нежелательный
Мышечное напряжение
Ощущение скованности, 'зажатости', повышенного тонуса в мышцах, часто в области шеи, плеч, спины.
- Добавки
- 13
- Практики
- 82
- Привычки
- 52
Как мы оцениваем доказательства
Вероятность — насколько вероятен эффект
- Очень высокая
- Высокая
- Средняя
- Низкая
Доказательства — откуда данные
- Научное Метаанализы и рандомизированные исследования
- Клиническое Клинические испытания и практика
- Исследования на животных Исследования на животных
- Отзывы людей Отзывы и наблюдения людей
- Теоретическое Теоретическое обоснование, без испытаний
Отмечается как побочный эффект у (147)
Вероятность Очень высокая 9 Высокая 34 Средняя 46 Низкая 58
Доказательства Клиническое 61 Отзывы людей 83 Теоретическое 3
- 5-HTP Добавки НизкаяОтзывы людей
- Адрафинил Добавки НизкаяОтзывы людей
- Мухомор королевский Добавки НизкаяОтзывы людей
- Бромантан (Ладастен) Добавки НизкаяОтзывы людей
- ДМАЭ (Диметиламиноэтанол) Добавки НизкаяОтзывы людей
- Элеутерококк Добавки НизкаяОтзывы людей
- Гуарана Добавки НизкаяОтзывы людей
- Модафинил Добавки НизкаяОтзывы людей
- Никотин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фенилаланин Добавки НизкаяОтзывы людей
- Фенилпирацетам (Фенотропил) Добавки НизкаяОтзывы людей
- Сунифирам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Унифирам Добавки НизкаяОтзывы людей
- Танец 5 Ритмов Практики СредняяКлиническое
- Активное музицирование Практики ВысокаяКлиническое
- Голодание через день Практики НизкаяОтзывы людей
- Попеременное дыхание через ноздри (Нади Шодхана) Практики НизкаяОтзывы людей
- Animal Flow Практики СредняяОтзывы людей
- Арт-журналинг / скетчинг Практики СредняяКлиническое
- Арт-терапия (профессиональная) Практики СредняяКлиническое
- Аштанга-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Тренировки на баланс Практики НизкаяОтзывы людей
- Балетный фитнес Практики СредняяОтзывы людей
- Танец живота Практики СредняяКлиническое
- Бхакти-йога Практики НизкаяКлиническое
- Бинауральные ритмы Практики НизкаяОтзывы людей
- Когнитивные тренировки / Игры для мозга Практики ВысокаяОтзывы людей
- Система Bullet Journal Практики СредняяКлиническое
- Дыхание по методу Бутейко Практики НизкаяОтзывы людей
- Калистеника (тренировки с весом тела) Практики СредняяОтзывы людей
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Практики НизкаяКлиническое
- Лепка из глины Практики ВысокаяОтзывы людей
- Когерентное дыхание Практики НизкаяОтзывы людей
- Холодный душ Практики Очень высокаяТеоретическое
- Контактная импровизация Практики СредняяКлиническое
- Контемпорари (современный танец) Практики ВысокаяОтзывы людей
- Контрастный душ Практики ВысокаяТеоретическое
- Кроссфит Практики ВысокаяОтзывы людей
- Криокамера / общая криотерапия Практики СредняяКлиническое
- Танцевально-двигательная терапия Практики СредняяКлиническое
- Диафрагмальное дыхание Практики НизкаяОтзывы людей
- Создание цифрового искусства Практики ВысокаяКлиническое
- Барабанный круг Практики СредняяОтзывы людей
- Экстатик дэнс Практики НизкаяОтзывы людей
- ЭЭГ-нейрофидбэк (ЭЭГ-БОС-терапия) Практики НизкаяОтзывы людей
- Экспрессивное письмо Практики НизкаяОтзывы людей
- Семейная терапия Практики НизкаяОтзывы людей
- Вязание / рукоделие Практики ВысокаяОтзывы людей
- Диета, имитирующая голодание (FMD) Практики НизкаяОтзывы людей
- Медитация с концентрацией на объекте Практики СредняяОтзывы людей
- Свободный / интуитивный танец Практики НизкаяОтзывы людей
- Функциональный тренинг Практики СредняяОтзывы людей
- Дневник целеполагания Практики НизкаяКлиническое
- Групповая терапия Практики ВысокаяКлиническое
- Направляемая визуализация Практики НизкаяОтзывы людей
- Хайкинг (пешие походы) Практики СредняяОтзывы людей
- Холотропное дыхание Практики СредняяКлиническое
- Интуитивное рисование Практики СредняяОтзывы людей
- Изохронные тона Практики НизкаяОтзывы людей
- Йога Айенгара Практики НизкаяОтзывы людей
- Дживамукти-йога Практики СредняяОтзывы людей
- Джнана-йога Практики СредняяОтзывы людей
- Бег / пробежки Практики НизкаяОтзывы людей
- Капалабхати-пранаяма Практики СредняяОтзывы людей
- Тренировки с гирями Практики ВысокаяОтзывы людей
- Крипалу-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Крийя-йога Практики НизкаяОтзывы людей
- Кундалини-йога Практики СредняяКлиническое
- Раскрашивание мандал / антистресс-раскраски Практики ВысокаяКлиническое
- Осознанная фотография Практики СредняяКлиническое
- Медитация осознанности (Mindfulness) Практики НизкаяОтзывы людей
- Дневник автоматических мыслей Практики НизкаяКлиническое
- Медитация открытого наблюдения Практики СредняяОтзывы людей
- Оригами Практики ВысокаяКлиническое
- Пилатес Практики СредняяОтзывы людей
- Умные корректоры осанки Практики НизкаяОтзывы людей
- Силовая йога (Power Yoga) Практики НизкаяОтзывы людей
- Йога для беременных Практики СредняяОтзывы людей
- Раджа-йога Практики СредняяОтзывы людей
- Ребёфинг Практики СредняяОтзывы людей
- Гребля на тренажере Практики СредняяКлиническое
- Скрапбукинг Практики ВысокаяКлиническое
- Пение / Хор Практики ВысокаяКлиническое
- Отслеживание сна Практики НизкаяОтзывы людей
- Спортивный массаж Практики НизкаяОтзывы людей
- Силовые тренировки Практики СредняяОтзывы людей
- Плавание Практики СредняяОтзывы людей
- Тантра-йога Практики НизкаяКлиническое
- Тайский массаж Практики НизкаяОтзывы людей
- Трейлраннинг (бег по пересеченной местности) Практики СредняяКлиническое
- Дневник прояснения ценностей Практики НизкаяКлиническое
- Випассана Практики ВысокаяОтзывы людей
- Визуализация (медитация) Практики НизкаяОтзывы людей
- Длительное голодание на воде Практики НизкаяОтзывы людей
- Дзадзэн Практики ВысокаяОтзывы людей
- Эпизоды компульсивного переедания Привычки НизкаяОтзывы людей
- Просмотр сериалов «марафонами» Привычки ВысокаяКлиническое
- Перекладывание вины на других Привычки СредняяКлиническое
- Подавление эмоций Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Тренировка мозга Привычки НизкаяКлиническое
- Дыхательные практики Привычки НизкаяОтзывы людей
- Катастрофизация (привычка думать о худшем) Привычки СредняяКлиническое
- Привычка постоянно жаловаться Привычки СредняяКлиническое
- Курение сигарет Привычки НизкаяОтзывы людей
- Воздействие холода (закаливание) Привычки ВысокаяКлиническое
- Компульсивный онлайн-шоппинг Привычки ВысокаяКлиническое
- Навязчивая проверка уведомлений на телефоне Привычки ВысокаяКлиническое
- Творческое самовыражение Привычки ВысокаяКлиническое
- Угождение другим в ущерб себе Привычки Очень высокаяКлиническое
- Думскроллинг (чтение негативных новостей) Привычки СредняяКлиническое
- Употребление наркотиков Привычки СредняяОтзывы людей
- Избегание сложных эмоций Привычки ВысокаяКлиническое
- Употребление энергетических напитков Привычки СредняяКлиническое
- Конфликтность Привычки ВысокаяКлиническое
- Распространение сплетен Привычки НизкаяКлиническое
- Чрезмерное потребление кофеина Привычки СредняяОтзывы людей
- Чрезмерное увлечение видеоиграми Привычки ВысокаяКлиническое
- Чрезмерное использование соцсетей Привычки ВысокаяКлиническое
- Чрезмерная тревожность Привычки Очень высокаяКлиническое
- Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) Привычки СредняяОтзывы людей
- Недостаток сна (недосып) Привычки НизкаяОтзывы людей
- Интервальное голодание Привычки НизкаяОтзывы людей
- Привычка хрустеть шеей или спиной Привычки НизкаяОтзывы людей
- Изучение нового Привычки ВысокаяКлиническое
- Нездоровый перфекционизм Привычки Очень высокаяКлиническое
- Бессмысленный скроллинг ленты Привычки ВысокаяКлиническое
- Занятия музыкой Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Негативный внутренний диалог / Самокритика Привычки ВысокаяКлиническое
- Плохая осанка Привычки Очень высокаяКлиническое
- Практика осознанности Привычки СредняяОтзывы людей
- Хроническая прокрастинация Привычки ВысокаяКлиническое
- Сидячий образ жизни Привычки Очень высокаяКлиническое
- Опасное вождение Привычки СредняяКлиническое
- Любительский спорт Привычки СредняяОтзывы людей
- Использование гаджетов в постели Привычки СредняяКлиническое
- Поиск постоянного внешнего одобрения Привычки СредняяКлиническое
- Самосаботаж Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Расцарапывание кожи (дерматилломания) Привычки СредняяКлиническое
- Работа без регулярных перерывов Привычки ВысокаяКлиническое
- Проводить время на природе Привычки НизкаяОтзывы людей
- Силовые тренировки Привычки ВысокаяКлиническое
- Неграмотное управление финансами Привычки СредняяОтзывы людей
- Скрежетание зубами (бруксизм) Привычки Очень высокаяКлиническое
- Нереалистичные ожидания от себя Привычки ВысокаяКлиническое
- Использование приложения BioMaxing Life Привычки НизкаяКлиническое
- Трудоголизм / Переработки Привычки Очень высокаяКлиническое
- Занятия йогой Привычки НизкаяОтзывы людей
Смягчается (1)
- Никотин Добавки Отзывы людей