Эффекты · body нежелательный
Снижение физической выносливости
Уменьшение способности выполнять физическую работу в течение длительного времени, более быстрое наступление утомления при нагрузках.
- Практики
- 15
- Привычки
- 30
Как мы оцениваем доказательства
Вероятность — насколько вероятен эффект
- Очень высокая
- Высокая
- Средняя
- Низкая
Доказательства — откуда данные
- Научное Метаанализы и рандомизированные исследования
- Клиническое Клинические испытания и практика
- Исследования на животных Исследования на животных
- Отзывы людей Отзывы и наблюдения людей
- Теоретическое Теоретическое обоснование, без испытаний
Отмечается как побочный эффект у (45)
Вероятность Очень высокая 5 Высокая 11 Средняя 18 Низкая 11
Доказательства Клиническое 27 Отзывы людей 4 Теоретическое 14
- Голодание через день Практики СредняяКлиническое
- Калистеника (тренировки с весом тела) Практики НизкаяКлиническое
- Углеводное чередование Практики СредняяТеоретическое
- Создание цифрового искусства Практики СредняяТеоретическое
- Вязание / рукоделие Практики НизкаяКлиническое
- Диета, имитирующая голодание (FMD) Практики ВысокаяКлиническое
- Интервальное ограничение калорий Практики ВысокаяКлиническое
- Бег / пробежки Практики НизкаяКлиническое
- Голодание на соках Практики ВысокаяКлиническое
- Спортивный массаж Практики НизкаяКлиническое
- Силовые тренировки Практики НизкаяКлиническое
- Трейлраннинг (бег по пересеченной местности) Практики НизкаяКлиническое
- Интервальное голодание 14/10 Практики НизкаяОтзывы людей
- Интервальное голодание 16/8 Практики СредняяОтзывы людей
- Длительное голодание на воде Практики ВысокаяОтзывы людей
- Употребление алкоголя Привычки СредняяТеоретическое
- Эпизоды компульсивного переедания Привычки СредняяКлиническое
- Просмотр сериалов «марафонами» Привычки СредняяТеоретическое
- Подавление эмоций Привычки СредняяКлиническое
- Катастрофизация (привычка думать о худшем) Привычки НизкаяКлиническое
- Курение сигарет Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Навязчивая проверка уведомлений на телефоне Привычки СредняяТеоретическое
- Постоянный режим сна Привычки ВысокаяТеоретическое
- Угождение другим в ущерб себе Привычки ВысокаяКлиническое
- Употребление наркотиков Привычки СредняяКлиническое
- Эмоциональное заедание Привычки ВысокаяТеоретическое
- Употребление энергетических напитков Привычки НизкаяТеоретическое
- Конфликтность Привычки НизкаяКлиническое
- Чрезмерное потребление кофеина Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерное увлечение видеоиграми Привычки СредняяКлиническое
- Чрезмерное потребление сахара Привычки НизкаяКлиническое
- Чрезмерная тревожность Привычки СредняяКлиническое
- Употребление фастфуда Привычки СредняяКлиническое
- Малоподвижный образ жизни Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Недостаток сна (недосып) Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Интервальное голодание Привычки СредняяТеоретическое
- Нездоровый перфекционизм Привычки ВысокаяКлиническое
- Негативный внутренний диалог / Самокритика Привычки СредняяКлиническое
- Недостаточное питание Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Плохая осанка Привычки СредняяКлиническое
- Сидячий образ жизни Привычки Очень высокаяТеоретическое
- Самосаботаж Привычки ВысокаяОтзывы людей
- Самоизоляция Привычки ВысокаяКлиническое
- Нереалистичные ожидания от себя Привычки СредняяКлиническое
- Трудоголизм / Переработки Привычки ВысокаяКлиническое