Перейти к содержимому

Шум в ушах (тиннитус)

Ощущение шума (звон, гул, шипение, свист) в одном или обоих ушах или в голове при отсутствии внешнего источника звука. Причины многообразны: проблемы со слухом (возрастные, шумовые), сосудистые нарушения, заболевания уха, шеи, прием некоторых лекарств, стресс. Лечение зависит от причины. Добавки (гинкго билоба, магний, цинк, мелатонин, витамины группы B, липофлавоноиды) могут помочь некоторым людям, но доказательная база ограничена.

Что может помочь
7
Чего избегать
5

Что может помочь (7)

  • Винпоцетин Добавки СредняяКлиническое

    Улучшая микроциркуляцию во внутреннем ухе, Винпоцетин может способствовать уменьшению шума или звона в ушах, принося облегчение при хроническом тиннитусе.

  • Гинкго Билоба Добавки НизкаяКлиническое

    Некоторым людям Гинкго Билоба может помочь уменьшить шум или звон в ушах за счет потенциального улучшения кровообращения во внутреннем ухе, хотя результаты индивидуальны.

  • Интегральная йога Практики НизкаяКлиническое

    Интегральная йога может умеренно облегчить дистресс, связанный с шумом в ушах, снижая стресс и тревогу, которые часто усугубляют восприятие звона в ушах. Её техники расслабления помогают в привыкании и совладании.

  • Натуропатия Практики НизкаяКлиническое

    Натуропатические подходы к тиннитусу сосредоточены на улучшении мозгового кровообращения и здоровья нервов. Гинкго Билоба, магний, цинк, мелатонин и витамины группы В изучаются на предмет их способности уменьшать восприятие звона в ушах. Хотя это перспективно для некоторых людей, текущая доказательная база указывает на низкий, но стабильный эффект.

  • Витамин B1 Добавки НизкаяКлиническое

    Хотя витамин B1 не является основным средством лечения, он может оказывать поддерживающее действие при шуме в ушах, способствуя здоровой функции нервов в слуховой системе.

  • Витамин B12 Добавки НизкаяКлиническое

    Ограниченные исследования указывают на возможную связь между дефицитом B12 и шумом в ушах у некоторых людей. Добавка может быть рассмотрена, особенно если выявлен дефицит.

  • Белый / розовый шум для сна Практики Очень высокаяТеоретическое

    Белый и розовый шум являются высокоэффективной терапией слуховой маскировки для тиннитуса, обеспечивая постоянный внешний звук, который помогает уменьшить восприятие и навязчивость внутреннего шума или звона. Это позволяет мозгу привыкнуть к тиннитусу, снижая его воспринимаемую громкость и дискомфорт.

Чего избегать (5)

  • Активное музицирование Практики ВысокаяКлиническое

    Воздействие громкой музыки, часто сопутствующее активному музицированию, может усугубить существующий тиннитус или привести к шумовой потере слуха и появлению нового шума в ушах. Используйте надлежащую защиту слуха для снижения риска.

  • Музыкальная терапия (профессиональная) Практики НизкаяКлиническое

    Громкая или высокочастотная музыка может усиливать звон или шум в ушах у людей с тиннитусом. Убедитесь, что громкость и тип музыки комфортны для вас.

  • Занятия музыкой Привычки ВысокаяТеоретическое

    Воздействие громких музыкальных инструментов или среды может привести к необратимой потере слуха, вызванной шумом, и звону в ушах (тиннитусу). Всегда используйте средства защиты слуха, такие как беруши, особенно в условиях громкой практики или выступлений, и ограничивайте длительное воздействие.

  • Сессия с поющими чашами Практики НизкаяОтзывы людей

    Хотя некоторым это приносит облегчение, интенсивные звуки или специфические частоты могут усугубить существующий тиннитус у определенных людей. Прекратите сессию, если возникнет дискомфорт.

  • Белый / розовый шум для сна Практики НизкаяТеоретическое

    Длительное воздействие чрезмерно громкого белого или розового шума, особенно через наушники, может способствовать возникновению или усугублению звона в ушах.

Похожие состояния