Перейти к содержимому

Подагра

Артрит из-за кристаллов мочевой кислоты. Показания: добавки, снижающие мочевую кислоту (вишня, кверцетин), противовоспалительные (Омега-3). Противопоказаны: повышающие мочевую кислоту (ниацин, пивные дрожжи).

Что может помочь
9
Чего избегать
26

Что может помочь (9)

  • Питание цельными продуктами Привычки СредняяКлиническое

    Диета из цельных продуктов, особенно с низким содержанием пуриновых обработанных мясных продуктов и высоким содержанием противовоспалительных фруктов (например, вишни) и овощей, может помочь в лечении подагры, снижая уровень мочевой кислоты и воспалительные реакции. Этот подход обеспечивает антиоксиданты и соединения, которые поддерживают здоровую функцию почек и снижают частоту и тяжесть приступов подагры.

  • Чеснок Добавки СредняяКлиническое

    Противовоспалительные свойства чеснока могут помочь уменьшить боль и отек, связанные с приступами подагры.

  • Траволечение / Фитотерапия Практики СредняяКлиническое

    Экстракты терпкой вишни и семян сельдерея показали умеренные преимущества в управлении подагрой, помогая снизить уровень мочевой кислоты и уменьшить воспаление. Терпкая вишня, в частности, продемонстрировала уменьшение приступов подагры и улучшение болевых ощущений благодаря содержанию антоцианов.

  • Кверцетин Добавки СредняяКлиническое

    Эта улучшенная форма кверцетина может помочь в борьбе с подагрой, ингибируя фермент, участвующий в производстве мочевой кислоты, что потенциально помогает снизить ее уровень и предотвратить обострения.

  • DASH-диета Практики ВысокаяТеоретическое

    DASH-диета рекомендована для управления подагрой благодаря ее способности снижать уровень мочевой кислоты в крови. Акцент на фруктах, овощах и нежирных молочных продуктах при ограничении продуктов с высоким содержанием пуринов (таких как красное и переработанное мясо) помогает уменьшить частоту и тяжесть приступов подагры.

  • Натуропатия Практики ВысокаяТеоретическое

    Натуропатическое управление подагрой направлено на снижение уровня мочевой кислоты и уменьшение воспаления. Экстракт терпкой вишни и кверцетин демонстрируют убедительные доказательства в снижении уровня мочевой кислоты и смягчении острых приступов подагры путем ингибирования ксантиноксидазы и оказания противовоспалительного действия. Омега-3 также снижают воспаление.

  • Сокращение сахара и обработанных продуктов Практики ВысокаяТеоретическое

    Минимизация пищевого сахара, особенно фруктозы из обработанных продуктов, является критически важным вмешательством для лечения подагры, поскольку это напрямую снижает выработку мочевой кислоты в организме, которая является причиной образования болезненных кристаллов.

  • Глицин Добавки НизкаяТеоретическое

    Глицин участвует в метаболизме пуринов и потенциально может помочь в снижении уровня мочевой кислоты, играя вспомогательную роль в управлении подагрой.

  • Интегральная йога Практики НизкаяТеоретическое

    Способность Интегральной йоги снижать системное воспаление может теоретически предложить минимальное дополнительное преимущество при подагре. Однако это не является основным вмешательством, и специфических доказательств её роли недостаточно.

Чего избегать (26)

  • Калистеника (тренировки с весом тела) Практики ВысокаяКлиническое

    Избегайте калистеники во время острого приступа подагры, так как нагрузка на воспаленный сустав усугубит боль, отек и воспаление. Возобновляйте тренировки только после купирования приступа и с разрешения врача.

  • Социальные танцы Практики ВысокаяКлиническое

    Во время острого приступа подагры суставы сильно воспалены и болезненны. Танцы усугубят боль и воспаление, что делает участие нежелательным.

  • Тайцзицюань (Тай-чи) Практики ВысокаяКлиническое

    Избегайте занятий во время острого приступа подагры из-за сильной боли и воспаления в пораженных суставах, которые будут усиливаться при движении.

  • Интервальное голодание 16/8 Практики ВысокаяКлиническое

    Голодание может временно повышать уровень мочевой кислоты, влияя на выведение почками, что является значительным триггером для острых приступов подагры. Людям с подагрой или гиперурикемией следует избегать интервального голодания.

  • Медитация при ходьбе Практики ВысокаяКлиническое

    Острый приступ подагры вызывает сильную боль в суставах, делая ходьбу крайне затруднительной и потенциально повреждающей сустав. Избегайте во время обострений.

  • Голодание через день Практики СредняяКлиническое

    Голодание через день может спровоцировать приступы подагры из-за повышения уровня мочевой кислоты, вызванного метаболическими изменениями и потенциальным обезвоживанием.

  • Хлорелла Добавки СредняяКлиническое

    Хлорелла содержит пурины, которые могут повышать уровень мочевой кислоты и потенциально вызывать приступы подагры у предрасположенных людей. Используйте с осторожностью при подагре.

  • Велоспорт / Велотренировки Практики СредняяКлиническое

    Во время острого приступа подагры пораженный сустав (часто в стопе или колене, который испытывает непосредственную нагрузку при велотренировках) будет сильно болезненным и воспаленным, что делает велоспорт непрактичным и потенциально вредным. Избегайте активности до исчезновения приступа.

  • Этанол (алкоголь) Добавки СредняяКлиническое

    Алкоголь, особенно пиво и крепкие напитки, может значительно повышать уровень мочевой кислоты в крови, что приводит к болезненным приступам подагры.

  • Интервальное ограничение калорий Практики СредняяКлиническое

    Интервальное ограничение калорий, особенно если оно вызывает кетоз или обезвоживание, может временно повысить уровень мочевой кислоты, потенциально провоцируя приступы подагры у предрасположенных лиц.

  • Интервальное голодание Привычки СредняяКлиническое

    Людям с подагрой или ее приступами в анамнезе следует с осторожностью относиться к интервальному голоданию или избегать его. Голодание может временно повысить уровень мочевой кислоты, потенциально провоцируя острые приступы подагры.

  • Кето-диета Практики СредняяКлиническое

    Кето-диета может повышать уровень мочевой кислоты в крови, что противопоказано людям с подагрой или предрасположенностью к ней, так как может спровоцировать острые приступы.

  • Молибден Добавки СредняяКлиническое

    Высокие дозы молибдена могут повышать уровень мочевой кислоты в крови, что способно усугубить состояние у людей с подагрой или предрасположенностью к высокому уровню мочевой кислоты.

  • Пикамилон Добавки СредняяКлиническое

    Если у вас подагра, проконсультируйтесь с врачом перед приемом Пикамилона, так как входящий в его состав ниацин может повышать уровень мочевой кислоты и спровоцировать обострение.

  • Длительное голодание на воде Практики СредняяКлиническое

    При подагре длительное голодание на воде может спровоцировать болезненные острые приступы, так как во время голодания повышается уровень мочевой кислоты в крови.

  • Протеин (Белок) Добавки СредняяКлиническое

    Если у вас подагра, чрезмерное потребление белка может потенциально повысить уровень мочевой кислоты и усугубить ваши симптомы.

  • Уридин Добавки СредняяКлиническое

    Избегайте уридина, если у вас подагра, так как он может распадаться до мочевой кислоты и усугубить ваше состояние или спровоцировать приступ.

  • Натуропатия Практики НизкаяКлиническое

    Высокие дозы ниацина (никотиновой кислоты) могут повышать уровень мочевой кислоты, потенциально провоцируя или усугубляя приступы подагры.

  • Мумиё Добавки НизкаяКлиническое

    Проконсультируйтесь с врачом, если у вас подагра. Хотя это редкость, некоторые данные указывают на то, что мумиё может повышать уровень мочевой кислоты у предрасположенных людей, потенциально вызывая приступ подагры.

  • Инозин Добавки ВысокаяТеоретическое

    Инозин пранобекс может повышать уровень мочевой кислоты, поэтому его не следует принимать при подагре или склонности к ней, так как это может усугубить симптомы.

  • Витамин B3 Добавки ВысокаяТеоретическое

    При подагре или повышенном уровне мочевой кислоты избегайте никотиновой кислоты (ниацина), так как она может усугубить симптомы или спровоцировать приступы.

  • Достаточное потребление белка Привычки СредняяТеоретическое

    Лицам с подагрой или повышенным уровнем мочевой кислоты следует быть осторожными с потреблением белка, особенно из богатых пуринами источников (субпродукты, некоторые морепродукты), так как это может спровоцировать обострение. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

  • D-Рибоза Добавки СредняяТеоретическое

    Людям с подагрой или повышенным уровнем мочевой кислоты следует принимать D-Рибозу с осторожностью, поскольку она может временно повышать уровень мочевой кислоты, потенциально ухудшая состояние.

  • Чрезмерное потребление сахара Привычки СредняяТеоретическое

    Регулярное чрезмерное потребление сахара, особенно из сладких напитков, значительно увеличивает выработку мочевой кислоты, повышая риск приступов подагры.

  • Углеводное чередование Практики НизкаяТеоретическое

    Резкие изменения в рационе, характерные для углеводного чередования, могут временно повышать уровень мочевой кислоты, что потенциально способно спровоцировать острые приступы подагры у людей с историей подагры или гиперурикемии. Проконсультируйтесь с врачом перед началом.

  • Спирулина Добавки НизкаяТеоретическое

    Спирулина содержит пурины, которые могут повышать уровень мочевой кислоты. Если у вас подагра, обсудите прием спирулины с врачом, так как она потенциально может спровоцировать или ухудшить приступы.

Похожие состояния