COVID-19 (поддержка и восстановление)
Поддержка организма во время и после перенесенной инфекции COVID-19, включая борьбу с 'длинным ковидом' (усталость, 'туман в голове', одышка). Может быть показанием для добавок, поддерживающих иммунитет, снижающих воспаление, оксидативный стресс, улучшающих функцию легких и когнитивные функции (витамин D, C, цинк, кверцетин, NAC, мелатонин, Омега-3).
- Что может помочь
- 16
- Чего избегать
- 5
Что может помочь (16)
- Питание цельными продуктами Привычки ВысокаяКлиническое
Диета из цельных продуктов обеспечивает необходимые микроэлементы (витамины C, D, цинк, селен) и противовоспалительные соединения, которые критически важны для поддержания иммунной функции и модуляции воспалительного ответа во время инфекции COVID-19 и восстановления. Эта комплексная нутритивная стратегия помогает оптимизировать защитные и восстановительные механизмы организма.
- N-Ацетилцистеин (NAC) Добавки ВысокаяКлиническое
NAC оказывает важную антиоксидантную и противовоспалительную поддержку во время и после COVID-19, способствуя защите дыхательной функции и облегчению симптомов постковидного синдрома.
- Масло черного тмина Добавки СредняяКлиническое
Согласно новым исследованиям, масло черного тмина может поддерживать иммунитет и помогать справляться с воспалением во время и после вирусных инфекций, включая COVID-19.
- Кроссфит Практики СредняяКлиническое
Постепенное увеличение интенсивности через функциональные силовые тренировки помогает восстановить объем легких, бороться с пост-вирусной усталостью и улучшить общую мышечную силу и выносливость. Это значительно способствует восстановлению и смягчению симптомов 'долгого COVID', поддерживая общее самочувствие.
- Интегральная йога Практики СредняяКлиническое
Для людей, восстанавливающихся после COVID-19, Интегральная йога предоставляет умеренные преимущества в облегчении пост-вирусных симптомов, таких как усталость, «мозговой туман» и одышка, улучшая дыхательную функцию, уменьшая воспаление и управляя стрессом.
- Омега-3 Добавки СредняяКлиническое
Омега-3 могут оказывать поддержку во время и после COVID-19, помогая регулировать воспалительную реакцию организма и повышая общий иммунитет.
- Кверцетин Добавки СредняяКлиническое
Исследования показывают, что эта хорошо усваиваемая форма кверцетина может оказывать поддерживающее действие во время и после COVID-19, модулируя иммунный ответ и уменьшая воспаление, способствуя выздоровлению.
- Витамин C Добавки СредняяКлиническое
Обеспечивает важную антиоксидантную и иммунную поддержку во время и после перенесенной инфекции COVID-19, способствуя естественным процессам восстановления организма и его защитным механизмам.
- Витамин D Добавки СредняяКлиническое
Исследования показывают, что оптимальный уровень витамина D может быть связан с лучшими исходами при COVID-19, поддерживая иммунную функцию во время инфекции и восстановления.
- Цинк Добавки СредняяКлиническое
Цинк часто рекомендуется за его иммуномодулирующие и противовирусные свойства, оказывая поддерживающее действие во время и после перенесенной инфекции COVID-19.
- Натуропатия Практики ВысокаяТеоретическое
Натуропатическая поддержка во время и после COVID-19 сосредоточена на укреплении иммунитета, снижении воспаления и уменьшении окислительного стресса. Витамин D, C, цинк, кверцетин, NAC и омега-3 демонстрируют убедительные доказательства поддержки иммунного ответа и помощи в восстановлении, включая симптомы 'долгого COVID', путем модуляции цитокиновых штормов и поддержки клеточной репарации.
- УФ-дезинфекция Практики ВысокаяТеоретическое
УФ-дезинфекция является мощным инструментом в борьбе с COVID-19, эффективно инактивируя вирус SARS-CoV-2 на поверхностях и в воздухе. Этот процесс повреждает РНК вируса, лишая его способности заражать клетки человека и значительно снижая риск передачи инфекции в закрытых помещениях. Эффективность подтверждена обширными лабораторными и практическими данными.
- Астаксантин Добавки СредняяТеоретическое
Несмотря на появление новых исследований, известные антиоксидантные и противовоспалительные свойства астаксантина могут оказывать общую поддерживающую пользу во время и после COVID-19.
- Чага Добавки СредняяТеоретическое
Благодаря своим иммуномодулирующим и антиоксидантным свойствам, Чага может оказывать поддерживающее действие в период восстановления после вирусных инфекций, способствуя уменьшению усталости и улучшению общего состояния.
- Чеснок Добавки СредняяТеоретическое
Чеснок обеспечивает общую иммунную и противовоспалительную поддержку, которая может быть полезна во время и после вирусных инфекций, таких как COVID-19, способствуя восстановлению.
- Ацетил-L-Карнитин (ALCAR) Добавки НизкаяТеоретическое
Может быть полезен в период восстановления после COVID-19, помогая уменьшить остаточную усталость и улучшить ясность мышления, часто встречающиеся как симптомы «долгого ковида».
Чего избегать (5)
- Пение / Хор Практики Очень высокаяКлиническое
Активная инфекция COVID-19 несет очень высокий риск усугубления симптомов, раздражения голосовых связок и широкого распространения вируса в хоровом коллективе. Строгое избегание групповых занятий абсолютно необходимо.
- Социальные танцы Практики Очень высокаяКлиническое
При активном COVID-19 социальные танцы несут высокий риск передачи вируса окружающим. Физическая нагрузка во время инфекции также может увеличить риск серьезных осложнений, таких как миокардит.
- Плавание Практики ВысокаяКлиническое
Избегайте плавания во время острой инфекции COVID-19 или при наличии выраженных симптомов 'длительного ковида' из-за риска ухудшения состояния и передачи инфекции.
- Медитация при ходьбе Практики ВысокаяКлиническое
При острой инфекции COVID-19 или при тяжелых симптомах постковидного синдрома, таких как сильная усталость или проблемы с дыханием, физическая нагрузка небезопасна и может усугубить состояние.
- Интервальное голодание 16/8 Практики НизкаяТеоретическое
Во время активной инфекции COVID-19 или в начале восстановления вашему организму требуется адекватная энергия и питательные вещества для борьбы с вирусом и заживления. Голодание может подавить иммунный ответ и затянуть симптомы.