Раскатка на ролле / Миофасциальный релиз

Коротко о главном: Раскатка на ролле, или миофасциальный релиз (МФР), представляет собой методику самомассажа, при которой с помощью специального цилиндрического ролла оказывается длительное давление на определенные мышцы и фасциальные ткани.