Перейти к содержимому

Пониженное либидо

Снижение сексуального влечения или интереса к сексу. Причины могут быть психологическими (стресс, депрессия, проблемы в отношениях) или физиологическими (гормональный дисбаланс - низкий тестостерон/эстроген, гипотиреоз, прием лекарств, хронические заболевания, усталость). Может быть показанием для приема адаптогенов (мака, ашваганда, трибулус), цинка, DHEA (по назначению врача), L-аргинина.

Что может помочь
25
Чего избегать
1

Что может помочь (25)

  • ДГЭА (Дегидроэпиандростерон) Добавки ВысокаяКлиническое

    Действуя как предшественник половых гормонов, ДГЭА может помочь восстановить сексуальное желание и функцию у людей, испытывающих связанное с возрастом снижение либидо или гормональный дисбаланс.

  • Отказ от: Чрезмерный просмотр порнографии Привычки ВысокаяКлиническое

    Прекращение чрезмерного потребления порнографии часто способствует восстановлению естественного сексуального влечения и интереса к реальной интимной близости. Это достигается за счет перекалибровки системы вознаграждения мозга, что уменьшает десенсибилизацию, часто вызванную постоянным воздействием сверхновых и экстремальных виртуальных стимулов.

  • Ашваганда Добавки СредняяКлиническое

    Поддерживая гормональный баланс и снижая стресс, ашваганда может помочь восстановить сексуальное желание и улучшить общее самочувствие для здорового либидо.

  • Астаксантин Добавки СредняяКлиническое

    Улучшая общую жизненную силу и потенциально мужскую фертильность, астаксантин может косвенно способствовать поддержанию здорового либидо.

  • Цистанхе трубчатая Добавки СредняяКлиническое

    Традиционно используемый для повышения жизненного тонуса, экстракт цистанхе может помочь возродить сексуальное желание и поддержать здоровое либидо как у мужчин, так и у женщин.

  • Кломифен Добавки СредняяКлиническое

    Помогая восстановить баланс половых гормонов, особенно у мужчин путем повышения тестостерона, эта добавка может способствовать восстановлению сексуального влечения и желания.

  • Парная терапия Практики СредняяКлиническое

    Когда низкое либидо или сексуальная дисфункция обусловлены динамикой отношений или проблемами в общении, парная терапия предлагает путь к улучшению. Способствуя открытому диалогу и эмоциональной близости, она может снизить тревожность, связанную с производительностью, и усилить естественное возбуждение, опосредованно влияя на физиологические реакции. Клинические исследования показывают умеренное улучшение сексуальной удовлетворенности с размером эффекта Коэна (d) 0.5-0.7.

  • Кроссфит Практики СредняяКлиническое

    Регулярные, интенсивные физические нагрузки, такие как кроссфит, могут повысить либидо за счет улучшения общего уровня энергии, эффективного снижения стресса и повышения уверенности в себе и позитивного образа тела. Он также оптимизирует гормональный профиль, тем самым стимулируя сексуальное желание.

  • Фадогия агрестис Добавки СредняяКлиническое

    Данная добавка часто используется для усиления сексуального влечения и интереса, способствуя более полноценной интимной жизни.

  • Экстракт пажитника Добавки СредняяКлиническое

    Влияя на гормональный баланс, экстракт пажитника может способствовать восстановлению сексуального желания и повышению общего либидо как у мужчин, так и у женщин, улучшая качество жизни.

  • Траволечение / Фитотерапия Практики СредняяКлиническое

    Мака, женьшень и Тонгкат Али продемонстрировали умеренную эффективность в улучшении либидо и сексуальной функции. Они могут действовать, модулируя гормональный баланс, повышая уровень энергии и влияя на нейротрансмиттеры, участвующие в сексуальном желании. Клинические исследования сообщают об улучшении субъективного сексуального удовлетворения.

  • Мукуна жгучая Добавки СредняяКлиническое

    Благодаря воздействию на нейротрансмиттеры, в частности дофамин, Мукуна жгучая может способствовать восстановлению сексуального влечения и общей жизненной энергии, что улучшает качество интимной жизни.

  • Натуропатия Практики СредняяКлиническое

    Натуропатические вмешательства при сниженном либидо сосредоточены на оптимизации гормонального баланса и снижении стресса. Адаптогены, такие как Мака и Ашваганда, а также цинк и L-аргинин, могут умеренно улучшать сексуальное желание путем модуляции половых гормонов и улучшения кровотока к репродуктивным органам.

  • Женьшень обыкновенный Добавки СредняяКлиническое

    Помимо общих тонизирующих свойств, Женьшень обыкновенный традиционно применяется для поддержания здорового либидо и усиления сексуального влечения.

  • Мумиё Добавки СредняяКлиническое

    Поддерживая гормональный баланс и уровень энергии, мумиё может помочь возродить желание и улучшить сексуальную активность как у мужчин, так и у женщин.

  • Йохимбин Добавки СредняяКлиническое

    Считается, что эта добавка помогает повысить сексуальное влечение и общее либидо, воздействуя на нервные пути, участвующие в возбуждении.

  • Кордицепс Добавки СредняяИсследования на животных

    Некоторые исследования показывают, что Кордицепс может способствовать повышению либидо и улучшению сексуальной функции, поддерживая энергию и гормональный баланс.

  • Горянка (Эпимедиум) Добавки СредняяИсследования на животных

    Благодаря концентрированному икариину, эта форма направлена на усиление сексуального интереса и общего влечения, поддерживая здоровое либидо.

  • Ацетил-L-Карнитин (ALCAR) Добавки НизкаяКлиническое

    Может способствовать улучшению либидо, особенно у мужчин, путем поддержки метаболических процессов и улучшения общего самочувствия.

  • Интегральная йога Практики НизкаяКлиническое

    Интегральная йога может умеренно повысить либидо за счет снижения стресса и тревожности, улучшения образа тела и общего самочувствия, что взаимосвязано с сексуальным желанием и функцией.

  • Элеутерококк Добавки СредняяОтзывы людей

    Снимая усталость и стресс, элеутерококк может способствовать естественному повышению либидо и общей жизненной силы.

  • Корень маки перуанской Добавки Очень высокаяТеоретическое

    Корень маки широко известен своей способностью естественным образом повышать сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин, зачастую независимо от прямого влияния на гормональный фон.

  • Тонгкат Али (Эврикома длиннолистная) Добавки Очень высокаяТеоретическое

    Тонгкат Али, традиционно применяемый для повышения либидо, может усиливать сексуальное влечение и улучшать функцию за счет оптимизации гормонального фона и снижения стресса, способствуя здоровому сексуальному желанию.

  • Трибулус террестрис (Якорцы) Добавки Очень высокаяТеоретическое

    Данный экстракт широко известен своей способностью естественным образом усиливать сексуальное желание и общую жизненную энергию как у мужчин, так и у женщин, способствуя повышению удовлетворенности.

  • Американский женьшень Добавки НизкаяОтзывы людей

    Может косвенно поддерживать здоровое либидо, снижая усталость и повышая общий жизненный тонус и самочувствие.

Чего избегать (1)

  • Дутастерид Добавки СредняяКлиническое

    Может дополнительно снизить либидо, если у вас уже наблюдается низкое сексуальное влечение.

Похожие состояния