Биохакинг с научной базой — в одной библиотеке.
Добавки, практики и готовые стеки, привязанные к эффектам, которые они дают.
Популярные эффекты
Эффекты →- psycheУлучшение настроенияЛучшее: Бромантан (Ладастен) · КофеинМетодов: 316
- psycheСнижение тревожностиЛучшее: 5-HTP · Мухомор пантерныйМетодов: 262
- psycheСнижение усталостиЛучшее: Мумиё · АстрагалМетодов: 245
- mindПовышение концентрации вниманияЛучшее: Попеременное дыхание через ноздри (Нади Шодхана) · Animal FlowМетодов: 211
- psycheУлучшение качества снаЛучшее: 5-HTP · Мухомор пантерныйМетодов: 208
- healthСнижение воспаленияЛучшее: Иглоукалывание (акупунктура) · Протирание лица льдом / криороллерыМетодов: 207
- psycheПовышение устойчивости к стрессуЛучшее: CBD (Каннабидиол) · Контактная импровизацияМетодов: 202
- mindУменьшение 'тумана в голове'Лучшее: Адрафинил · Бхастрика-пранаямаМетодов: 182
- healthПоддержка сердечно-сосудистой системыЛучшее: Экстракт корицы · Ацетил-L-Карнитин (ALCAR)Методов: 180
- healthПовышение антиоксидантной защитыЛучшее: Экстракт корицы · ЛютеинМетодов: 156
- healthПоддержка иммунной системыЛучшее: Чага · ЧеснокМетодов: 155
- mindУлучшение памятиЛучшее: Анирацетам · ЦеребролизинМетодов: 137
Подборка стеков
- Стек
Снижение тревожности: спокойствие и баланс
Экстракт лаванды · Омега-3 · Ашваганда ещё 4
Для: Расслабление мышц · Улучшение пищеварения · Улучшение женской фертильности
компонентов: 7 · Курс 13 нед.
- Стек
Анти-воспаление: системный контроль
Магний · Витамин D · Имбирь ещё 4
Для: Расслабление мышц · Улучшение здоровья костей · Улучшение пищеварения
компонентов: 7 · Курс 13 нед.
- Стек
Продуктивность: фокус и энергия
N-Ацетил-L-Тирозин (NALT) · Альфа-GPC · Родиола розовая ещё 4
Для: Улучшение вариабельности сердечного ритма (ВСР) · Улучшение утренней бодрости · Повышение физической выносливости
компонентов: 7 · Курс 9 нед.
- Стек
Здоровье сердца: базовая поддержка
Чеснок · Витамин K2 · DASH-диета ещё 3
Для: Улучшение пищеварения · Улучшение вариабельности сердечного ритма (ВСР) · Повышение антиоксидантной защиты
компонентов: 6 · Курс 26 нед.
- Стек
Иммунитет: комплексная поддержка
N-Ацетилцистеин (NAC) · Витамин C · Омега-3 ещё 4
Для: Улучшение равновесия · Улучшение кровотока · Улучшение здоровья костей
компонентов: 7 · Курс 13 нед.
- Стек
Детокс печени и отток желчи
Экстракт артишока · Селен · Интервальное голодание 16/8 ещё 3
Для: Мочегонный эффект · Улучшение чувствительности к инсулину · Улучшение метаболической гибкости
компонентов: 6 · Курс 26 нед.